actualizado: 27/05/2013 | de MSN
Alimentos para uma barriga perfeita

Ovos



Ovos (© Getty Images)
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  • Ovos (© Getty Images)
  • Carne magra (© Getty Images)
  • Cavala e outros peixes ‘oleosos’ (© Getty Images)
  • Frutos secos (© Getty Images)
  • Axeite (© Getty Images)
  • Feijões (© Getty Images)
  • Alimentos integrais (© Getty Images)
  • Lacticínios magros (© Getty Images)
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Os ovos são um pequeno-almoço perfeito (ou uma refeição após o trabalho) porque ajudam ao fortalecimento dos músculos ao mesmo tempo que o seu alto nível de vitamina B12 tem o efeito contrário nas células de gordura. As vitaminas B também dão energia, pelo que vai ajudar quando quiser fazer exercício).

Se está preocupado com o colesterol, basta retirar a gema e beneficiar das qualidades da clara. Há até quem coma as claras dos ovos em líquido após o ginásio.

4Comentários
9 jul, 2013 13:34
avatar
Eu não preciso de comer ovos, porque já vejo a minha barriga às claras!...
20 ago, 2012 09:30
avatar
Eu tinha o colesterol em 196mg quando comia 5-8 croquetes ou rissois + 2 croassans por dia(sem batatas fritas), passei a comer 6-10 ovos inteiros por dia e deixei os fritos e croassans, o meu colesterol passou a 161mg.
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